|
|
|
|
|
|
|
Yoga
har blitt praktisert i tusener av år, i mange store kulturer i
øst,
Midtøsten (sufiene) gamle Nordiske og amerikanske kulturer (
indianere)
En
av yogaens store grunnleggere, Patanjali, beskriver yoganens 8 veier:
• Yamas: ikke-vold, sannferdighet og ikke-eietrang.
• Niyamas: tilfredshet, viljestyrke og overgivelse til kosmisk
vilje
• Asanas: kroppsstillinger som leder til meditasjon
• Pranayama: skape en regelmessig energiflyt gjennom puste-øvelser.
De
siste tre veier handler om konsentrasjon og meditasjon som fører
til
8. vei: Samadhi: En tilstedeværelse bakom sinn og ego, en tilstand
av
lykke og ubetinget kjærlighet. |
|
|
HATHAYOGA
er den opprinnelige yogaformen. Hatha betyr forening av pranic (sol)
energi, og mental (måne) energi. Målet er selvrealisering,
som fører til en oppvåknet tilstedeværelse (samadhi)
På det praktiske plan gir en regelmessig yoga praksis en balanse
i kropp, sinn og sjel. Kroppen blir myk, sterk og fleksibel. Sinnet
blir rolig og harmonisk. Dermed forhindres stress i å bygges opp.
De fleste preges av stress i vårt moderne samfunn. Over tid vil
stress i emosjoner / sinn/ kropp skape mer og mer ubalanse, som kan
ende med sykdom. Stress øker hjerterytmen og pulsen nervesystemets
aktivitet og hormonproduksjonen. Dermed svekkes immunforsvaret. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Yoga
er en livsstil, et system av ulike teknikker til personlig utvikling.
De gamle yogier så kroppen som et kjøretøy, med
sinnet som sjåfør, sjelen som vår sanne identitet,
og handling, emosjoner og intelligens som de tre krefter som beveger
kjøretøyet.
Ifølge
yogafilosofien består vi av 5 lag:
1. fysiske 2. praniske (vitalenergi ) 3. sinn/ emosjonelle. 4. visdomsnivå
og 5. lykkesalighetsnivå.
Alle disse 5 lag er gjensidig avhengige av hverandre. Hvis det er ubalanse
i ett av dem , påvirkes alle. Hvis du har smerter i hode/nakke/
rygg, og du forløser emsjonelt /tanke-stress, så vil smertene
forsvinne av seg selv. Bente erfarer stadig hvordan gamle innestengte
følelser forløses ved pusten, og resulterer i at smerter
forsvinner.
Derfor
forener Bente mange kroppsterapeutiske virkemidler i sine yoga kurs.
Dette for å gi næring til alle de 5 lag: Frigjørende
pusting- og dans, Massasje og "sharing" kombineres med
yogaens tradisjonelle disipliner.
Bente
hevder at en regelmessig yoga praksis vil gjenskape balansen i kropp,
sinn og sjel. Yoga er en god hjelp til å leve mer oppmerksomt,
med mulighet for å vekke våre dypeste potensialer, som sann
kjærlighet og glede. Dermed behøver vi ikke fortsette jakten
på disse goder utenfor oss selv. I yogisk tilnærming dveler
vi ikke ved symptomene, men går dypere til årsakene. ikke
ved mental analysering, men ved å være til stede, i kroppen,
pusten og nuet
|
|
|
